アロマテラピーとは
芳香を楽しみながら健康やキレイが手に入る自然療法です。
心と体のあらゆる不調に働きかけ、人間が本来もつ自然治癒力を高めます。
特に、不調の原因として多い “脳疲労” にダイレクトに働きかけることで、心と体のバランスを快適に整え本来あるべき美しさと健やかさに導いてくれます。
アロマテラピーの先進国であるフランスでは、予防医学や治療医学として医療現場でも活躍しており、副作用が少なく、根本的な体質改善が期待できることがアロマテラピーの魅力のひとつです。
アロマテラピーには欠かせない「精油」選びにもポイントがあります。
◎１００％天然由来であること
お手頃価格で販売されているアロマオイルは化学合成されているものも多くあります。
合成のフレグランスオイルなどはなんとなくリラックスできることはあってもアロマテラピーとしての効果は期待できないので注意しましょう。
◎人口的に加工されていないか
◎成分分析表がついているか
◎精油名・学名・原産地などが書いてあるか
きちんと信頼できる精油には最低限必要なことがしっかりと記載されています。
ブランドによって同じ植物でも育った環境や抽出の仕方などで香りが異なるので、自分好みのものを選ぶのも大切です。
７系統
精油の香りは７つに分類されます。
◎ハーブ系
爽快感のあるハーブの香り
◎柑橘系
みずみずしいフルーツの香り
◎フローラル系
甘くやさしい花の香り
◎エキゾチック系
深みと甘さのある魅惑的な香り
◎樹脂系
木の樹脂の重厚で甘い香り
◎スパイス系
スパイシーな香辛料の香り
◎樹木系
すがすがしい木々の香り
※ブレンドをする際、上下の系統はとても相性が良い組み合わせです。
特性(ノート)
香りの持続性により精油を分類したものを「ノート」といいます。
ノートはブレンドをする際、印象を決める大切な要素になります。
◎トップノート
揮発速度が速く、最初に香りが立ち上がります。
気分を高揚させる香りが多いことが特徴です。
持続時間：立ち上がり～30分ほど
◎ミドルノート
トップの次に立ち上がってくる香り。
ブレンドの軸となり、香りを決める中心的な役割です。
持続時間：1時間ほど
◎ベーストップ
一番最後に香る揮発性の緩やかな香り。
ブレンド全体をまとめる役割で、落ち着きのある安定して香りが特徴です。
持続時間：2時間～6時間ほど
お悩み・生活シーン別おすすめアロマ
睡眠の質の向上
フローラル系
ミドルノート
自律神経系機能の回復に効果的。
脳脊髄の働きを鎮静化して心身をリラックスさせます。
◆カモミール・ローマン
フローラル系
ミドルノート
心を落ち着かせ穏やかにする鎮静作用に優れています。
子供の寝つきにも効果的です。
◆サンダルウッド(白檀)
エキゾチック系
ベースノート
不安を和らげ、呼吸を落ち着かせる働きに優れているため儀式や瞑想でも使われます。
深いリラックスへ導くと同時に免疫機能も高めます
気分をリフレッシュしたい
柑橘系
トップノート
落ち込んだり憂鬱な気持ちを、明るく前向きにしてくれるフレッシュな香り。
小春日和のような温かさを感じさせます。
◆ベルガモット
柑橘系
トップノート
自然の抗うつ剤として有名。
誰もが馴染みやすい爽やかで甘い香りです。
鎮静と高揚感のバランスがよく、不安症や抗うつに非常に効果的。
集中力を高めたい
ハーブ系
トップ～ミドルノート
スーっと透き通るような清涼感の香りが特徴。
ストレスや脳疲労を和らげ、眠気を抑えます。
◆ローズマリー
ハーブ系
トップ～ミドルノート
クリアで染み通るようなハーブの強い香り。
脳細胞働きかけ、記憶力を増進させる効果があります。
やる気を出したい
樹木系
トップ～ミドルノート
爽やかで温かみのあるウッディーな香り。
心と体をデトックスし、意欲やチャレンジ精神を高めます。
◆ティーツリー
樹木系
トップノート
スパイシーでクリーンな清潔感のある香り。
優れた殺菌効果もあり、シャキッと気持ちを明るくしてくれます。
◆パイン
樹木系
トップ～ミドルノート
フレッシュな森林の香り。
神経活性作用により、心身を強く導きます。
冷え性
スパイス系
ミドルノート
甘く濃厚なスパイシーの香り。
血行を促進し、心に活力を与える効果があります。
◆ジンジャー
スパイス系
ミドル～ベースノート
生姜からとれる精油。
身体を温め発汗を促す効果に優れています。
女子力アップ
フローラル系
トップ～ミドルノート
芳醇で上品な女性らしい香り。
精油1滴を作るのに約５０本の花が必要といわれるほど貴重で高価な精油です。
心に温もりと陶酔感を与え、落ち着かせます。
また、女性の生殖器を強くする効果もあるので妊娠を控えている方にもオススメ。
◆イランイラン
エキゾチック系
トップ～ベースノート
甘くエキゾチックな格調高い香り。
催淫作用もあり女性らしさを引き出します。
◆ゼラニウム
フローラル系
ミドルノート
バラに似た甘くて優しい香り。
女性ホルモンの調整や神経系を鎮静しストレスを和らげる効果に優れています。
いかがでしたか？
嗅覚は個人差が大きく、同じ香りでも感じ方は人それぞれです。
どんなに効果的といわれるものでも、苦手な香りではリラックスできません。
実際に嗅いでみて好きなものを選ぶのも大切。
体調や気分によっても好きな香りが変わってくるので、その時の気分に合わせて楽しんでみることもオススメです。
